Yin Yoga -
Au rythme des saisons
🌿
Un samedi par mois, de 16h à 17h
SportClub Océanis – Saint-Nazaire
Un rendez-vous mensuel pour s’harmoniser avec le cycle naturel 🌿
Chaque saison a son énergie, son rythme et son invitation à prendre soin de soi différemment.
Le Yin Yoga au rythme des saisons est une pratique douce et profonde qui nous accompagne, mois après mois, à travers ces transitions naturelles.
En nous reliant aux cycles de la nature et aux principes de la Médecine Traditionnelle Chinoise, nous offrons à notre corps, notre souffle et notre esprit l’opportunité de se rééquilibrer et aux énergies de recirculer librement à travers les méridiens chinois.
Déroulement d'une séance
Chaque cours dure 1h et se compose de :
- Un temps d’introduction et de découverte des énergies propres à la saison.
- Une pratique de Yin Yoga ciblant les méridiens en lien avec la saison.
- Un espace de respiration, de méditation et de relaxation profonde.
- Parfois des éléments complémentaires comme des pratiques psycho-corporelles pour réguler ton système nerveux autonome ou de l’auto-massage.
Pourquoi participer ?
Un moment hors du temps pour ralentir et t’offrir un véritable espace de régénération.
Un soutien émotionnel grâce à une pratique adaptée aux saisons et aux états intérieurs qu’elles éveillent.
Un équilibre énergétique en travaillant les méridiens liés à chaque période de l’année.
Un rendez-vous mensuel régulier qui crée une continuité dans ta pratique et dans ton cheminement personnel.
- Un tapis de yoga
- Un bolster de minimum 60cm de longueur (ovale de préférence)
- Deux briques (ou blocs)
- Deux sangles
- Une couverture et une tenue chaude et confortable.
Prêt de matériel possible, merci d’en faire la demande avant le cours.
Les 5 saisons en Médecine Traditionnelle Chinoise 🌿
En Médecine traditionnelle Chinoise, l’année n’est pas divisée en 4 mais en 5 saisons. Chaque saison est reliée à un couple d’organes, une émotion, une énergie, une couleur et une qualité de mouvement intérieur.
Ces correspondances nous guident dans la pratique du Yin Yoga et nous aident à vivre davantage en harmonie avec les cycles de la nature.
🍂 L'Automne - Le Métal
Organes : Poumons & Gros Intestin
Emotion : Tristesse, deuil, lâcher-prise
Invitation : Se délester de ce qui n’est plus nécessaire, comme les feuilles qui se détachent des arbres.
Couleur : Blanc.
💧 L'Hiver - L'Eau
Organes : Reins & Vessie
Emotion : Peur, angoisse, anxiété
Invitation : Se reposer, se régénérer, cultiver ses ressources intérieures, introspection.
Couleur : Bleu/noir.
🌺 Le Printemps - Le Bois
Organes : Foie & Vésicule Biliaire
Emotion : Colère, frustration, élan de renouveau
Invitation : mettre en mouvement, initier de nouveaux projets.
Couleur : Vert.
L'Eté - Le Feu
Organes : Coeur & Intestin Grêle (avec Maître Coeur & Triple Réchauffeur)
Emotion : Joie
Invitation : vivre pleinement, rayonner, s’ouvrir à la relation.
Couleur : Rouge.
🌱 L'Intersaison - La Terre
Organes : Rate & Estomac
Emotion : Rumination, besoin de sécurité
Invitation : s’ancrer, retrouver son centre, digérer les expériences, se stabiliser.
Couleur : Jaune-orangé.
👉 Chaque cours mensuel de Yin Yoga s’inspire de ces correspondances, pour soutenir ton corps, tes émotions et ton énergie en accord avec le moment de l’année.
Tarifs & Calendrier
Que tu préfères assister à des séances spécifiques ou pratiquer toute l’année pour un rééquilibre complet, plusieurs tarifs sont disponibles.
🏷 Consulter les tarifs :
Les différentes thématiques des cours seront communiquées sur mon compte instagram @harmoyin quelques jours avant la date du direct, mais aussi via la newsletter envoyée chaque début de mois. N’hésite pas à me suivre pour ne rien manquer !
Tu peux consulter le calendrier des cours pour l’année 2025-2026 ici 
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